« Qui veut aller loin ménage sa monture »

Il est important de préparer le corps à l’effort avant de pratiquer une activité physique, même avant la course à pied !

Voici un exemple d’un routine d’échauffement à mettre en place avant d’aller courir ou bien avant de pratiquer une activité physique.

Un bon échauffement permet d’être plus performant et de réduire les risques de blessures, n’hésitez pas à nous contacter pour un échauffement personnalisé en fonction de votre sport, de vos préférences motrices, de vos antécédents et de votre niveau !