Comment renforcer / échauffer le haut du corps avec un élastiband ?

Vous n'avez pas de salle de sport ? Aucun soucis, l'élastiband suffi ! L'élastiband est un équipement de fitness peu coûteux et facile à utiliser, qui peut être utilisé n'importe où pour renforcer et échauffer les épaules, les triceps et les dorsaux. Pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre élastiband, nous avons rassemblé pour vous huit vidéos d'exercices efficaces, adaptés à tous les niveaux de forme physique. Ces exercices sont particulièrement adaptés aux sportifs utilisant le haut du corps,...

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Pierre se prépare pour son départ pour l’Antarctique – Retour après 5 mois de dur labeur

L'expédition en Antarctique de Pierre sera un véritable défi physique et mental. Il devra affronter des conditions extrêmes, notamment : 45 jours de marche à ski en solitude 100 kg de matériel à tirer Des températures atteignant jusqu'à -40° Les objectifs de Pierre sont clairs : être en mesure de soutenir cet effort intense, éviter les blessures, récupérer rapidement, éviter la transpiration (sinon, cela gèlerait) et bien plus encore. Pour atteindre ces objectifs, Pierre s'entraîne rigoureusement 4 jours par semaine, avec des...

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Comment bien s’échauffement avant la course à pied ?

"Qui veut aller loin ménage sa monture" Il est important de préparer le corps à l'effort avant de pratiquer une activité physique, même avant la course à pied ! Voici un exemple d'un routine d'échauffement à mettre en place avant d'aller courir ou bien avant de pratiquer une activité physique. Un bon échauffement permet d'être plus performant et de réduire les risques de blessures, n'hésitez pas à nous contacter pour un échauffement personnalisé en fonction de votre sport, de vos préférences motrices,...

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Préparation foncière circuit ATP 2022

Tous les ans à la même période (décembre), les joueurs de tennis qui sont sur le circuit professionnel en profitent pour se préparer à la nouvelle saison. Celle ci démarre pour les tous meilleurs dans l’hémisphère sud en Australie avec quelques tournois tels que Adélaïde, Melbourne ou alors l’ATP Cup qui regroupe les meilleurs nations du monde. Pour finir en beauté par le 1er grand chelem de la saison : L’Australian Open! PSP a eu l’opportunité cette année, par le biais...

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Bonne année 2022 !

Nous vous souhaitons une très bonne année 2022 ! Une année pour atteindre vos objectifs, booster votre performance et vous surpasser ! Et pour vous aider au mieux à obtenir vos objectifs, nous vous offrons 10% sur tout notre site internet jusqu'au 10 janvier 2022 avec le code promo PSP2022 ! Prépa Sport Performance, vecteur de performance  

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Connaître la force de ses membres inférieurs

Vous souhaitez connaître vos performances en Squat Jump, Counter Movement Jump, pliométrie, raideur, coordination etc ? Prépa Sport Performance est équipée d'un Myotest, qui est un appareil permettant de mesurer de manière précise ces données et ainsi nous permettre de: optimiser la préparation physique en fonction de vos déficits connaître vos forces et points d'amélioration prévenir de blessures liées à d'éventuels déficits de force valider un travail physique en effectuant des tests avant et après la prise en charge Vous pouvez...

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Extrait d’un profilage des préférences motrices

Extrait d'un profilage d'une athlète d'épreuve combinées à Rennes. La connaissance de ses préférences motrices, cognitives ainsi que ses motivations profondes permettront d'individualiser sa préparation physique, prévenir des blessures et réduire le stress avant les compétitions par des méthodes d'activations liées aux profils. Le profilage des préférences motrices permet notamment : l'identification de 4 familles de sportifs l'identification des 4 lettres MBTI : 16 profils (le corps ne ment pas) l'identification des motivations profondes (transforment les 16 profils MBTI en 192...

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Comment connaitre ses préférences motrices ?

Les préférences motrices et cognitives permettent d’individualiser la prise en charge des sportifs en fonction de leurs mouvements naturels, propre à chaque individu. Le profilage des préférences motrices permet notamment : l'identification de 4 familles de sportifs l'identification des 4 lettres MBTI : 16 profils (le corps ne ment pas) l'identification des motivations profondes (transforment les 16 profils MBTI en 192 nuances). PrépaSport Performance vous propose une séance originale et pleine de bons conseils, seul ou en duo, pour...

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