19Avr

Préparation physique pour le trail : comment prévenir les blessures et améliorer ses performances ?

Découvrez pourquoi la préparation physique est essentielle en trail : réduction des blessures, amélioration des performances, prévention des chocs articulaires. Contactez nous pour un suivi 100% personnalisé ! Pourquoi la préparation physique est indispensable pour le trail ? Le trail est une discipline en plein essor : 1,4 million de Français pratiquent aujourd’hui ce sport exigeant (Fédération Française d'Athlétisme, 2022). Pourtant, malgré son attractivité, le trail impose des contraintes physiques uniques, liées à la variabilité du terrain, aux distances parcourues et à la durée de l’effort. Les contraintes physiques du...

Séances préparation physique, Trail running,
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26Mar

Comment renforcer / échauffer le haut du corps avec un élastiband ?

Vous n'avez pas de salle de sport ? Aucun soucis, l'élastiband suffi ! L'élastiband est un équipement de fitness peu coûteux et facile à utiliser, qui peut être utilisé n'importe où pour renforcer et échauffer les épaules, les triceps et les dorsaux. Pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre élastiband, nous avons rassemblé pour vous huit vidéos d'exercices efficaces, adaptés à tous les niveaux de forme physique. Ces exercices sont particulièrement adaptés aux sportifs utilisant le haut du corps,...

Séances préparation physique,
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01Fév

Pierre se prépare pour son départ pour l’Antarctique – Retour après 5 mois de dur labeur

L'expédition en Antarctique de Pierre sera un véritable défi physique et mental. Il devra affronter des conditions extrêmes, notamment : 45 jours de marche à ski en solitude 100 kg de matériel à tirer Des températures atteignant jusqu'à -40° Les objectifs de Pierre sont clairs : être en mesure de soutenir cet effort intense, éviter les blessures, récupérer rapidement, éviter la transpiration (sinon, cela gèlerait) et bien plus encore. Pour atteindre ces objectifs, Pierre s'entraîne rigoureusement 4 jours par semaine, avec des...

Séances préparation physique,
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13Mai

Comment bien s’échauffement avant la course à pied ?

"Qui veut aller loin ménage sa monture" Il est important de préparer le corps à l'effort avant de pratiquer une activité physique, même avant la course à pied ! Voici un exemple d'un routine d'échauffement à mettre en place avant d'aller courir ou bien avant de pratiquer une activité physique. Un bon échauffement permet d'être plus performant et de réduire les risques de blessures, n'hésitez pas à nous contacter pour un échauffement personnalisé en fonction de votre sport, de vos préférences motrices,...

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03Jan

Préparation foncière circuit ATP 2022

Tous les ans à la même période (décembre), les joueurs de tennis qui sont sur le circuit professionnel en profitent pour se préparer à la nouvelle saison. Celle ci démarre pour les tous meilleurs dans l’hémisphère sud en Australie avec quelques tournois tels que Adélaïde, Melbourne ou alors l’ATP Cup qui regroupe les meilleurs nations du monde. Pour finir en beauté par le 1er grand chelem de la saison : L’Australian Open! PSP a eu l’opportunité cette année, par le biais...

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01Jan

Bonne année 2022 !

Nous vous souhaitons une très bonne année 2022 ! Une année pour atteindre vos objectifs, booster votre performance et vous surpasser ! Et pour vous aider au mieux à obtenir vos objectifs, nous vous offrons 10% sur tout notre site internet jusqu'au 10 janvier 2022 avec le code promo PSP2022 ! Prépa Sport Performance, vecteur de performance  

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